Dynamic Standing Straddle Stretch Nasıl Yapılır?
Ayaklarınızı genişçe açarak dik durun. Dizlerinizi mümkün olduğunca düz tutun, kalçanızı geriye doğru itin ve sırtınızı düz tutarak gövdenizi öne eğin. Ellerinizle yere doğru uzanın, ardından kontrollü şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Adductors (İç bacak), Hamstrings (Arka bacak), Gluteus Maximus (Kalça) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik Mobilite