Ez Barbell Scott Curl Nasıl Yapılır?
Koltuk altınız sehpaya tamamen denk gelecek şekilde pozisyon alın. Omzunuzu öne almadan barı tepe noktasına kadar bükün. Aşağı doğru uzanma fazında kontrollü ve açıyı tamamen kullanacak şekilde egzersizi sonlandırın.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Biceps Brachii (Pazu), Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol) · Ekipman: Ez barbell · Kategori: Direnç