Up-Down Nasıl Yapılır?

Yüksek plank pozisyonundan sırayla dirseklerinizin üzerine inin ve gövdenizi sabit tutarak tekrar ellerinizin üzerine yükselin.

Zorluk: Intermediate · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Kardiyo/Metcon