Cable Lateral Raise Nasıl Yapılır?

Kablo istasyonuna yan bir şekilde pozisyon alın. Tek tarafa taktığınız aparatı avuç içinizin vücudunuza bakacağı şekilde tutun ve omuz seviyesine kadar, yana doğru kaldırın.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Middle Deltoid (Yan omuz), Upper Trapezius (Üst trapez) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç