Lat Pulldown Machine Nasıl Yapılır?
Makinenin tutacaklarını omuz genişliği ya da biraz daha geniş bir şekilde tutun. Ağırlığı, elleriniz çene hizanıza gelene kadar çekin ve kontrollü bir şekilde geri bırakın.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Latissimus Dorsi (Kanat), Brachioradialis (Ön kol), Brachialis (Üst ön kol), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Makine · Kategori: Direnç