High Cable Curl Nasıl Yapılır?
Handle aparatını kablo istasyonuna avuç içleriniz tavana bakacak şekilde omuz hizasından bir kademe yukarı takın. Bir adım öne atın, eliniz, dirseğiniz ve omzunuz yukarıda aynı çizgide kalacak şekilde aparatı kendinize doğru çekerek kollarınızı sıkın. Eklem aralığını tam kullanın ve kontrollü şekilde uzanarak egzersizi sonlandırın.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Biceps Brachii (Pazu), Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç