Wide-leg Forward Fold (Right) Nasıl Yapılır?
Ayaklarınızı genişçe açarak dik durun. Sağ ayağınızı hafifçe dışa çevirin ve sırtınızı mümkün olduğunca düz tutarak gövdenizi sağ bacağınıza doğru eğin. Ellerinizle sağ ayağınıza doğru uzanın, ardından kontrollü şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Obliques (Oblikler), Latissimus Dorsi (Kanat), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik Mobilite