Seated Face Pull Nasıl Yapılır?
Halat aparatını kablonun en üstünden birkaç kademe altına takın. Aparatı tutup yer oturun göğsünüzü dik tutun ve bu pozisyonda biceps kaslarınızı karşıya gösterecek şekilde yüzünüze doğru çekiş yapın.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Rotator Cuff (Rotator manşet), Posterior Deltoid (Arka omuz), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç