Seated Face Pull Nasıl Yapılır?
Halat aparatını kablonun en üstünden birkaç kademe altına takın. Aparatı tutup yer oturun göğsünüzü dik tutun ve bu pozisyonda biceps kaslarınızı karşıya gösterecek şekilde yüzünüze doğru çekiş yapın.
Zorluk: Intermediate · Kas grubu: Posterior Deltoid (Arka omuz), Middle Trapezius (Orta trapez), Rotator Cuff (Rotator manşet), Lower Trapezius (Alt trapez) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç