DB Goblet Squat Nasıl Yapılır?

Dambılı göğüs önünde tutarak kalçanızı geriye ve aşağıya indirin, ardından ayaklarınızdan güç alarak ayağa kalkın.

Zorluk: Intermediate · Kas grubu: Gluteus Maximus (Kalça), Quadriceps (Ön bacak), Adductors (İç bacak) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç

Tüm egzersizler