Banded Triceps Extension Nasıl Yapılır?
Bir direnç bandını yukarıda bir noktaya bağlayın. Bu pozisyonda kollarınızı vücudunuza yakın tutun ve hareket boyunca burada tutmaya çalışın. Bunu yaparken bandı aşağı doğru çekin ve dirseğinizi açarak yukarı doğru bırakın.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Triceps Brachii (Arka kol), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç