Box Jump Nasıl Yapılır?

Kalçanızı geriye alarak hafifçe çömelin, kollarınızdan destek alarak kutunun üzerine sıçrayın ve kontrollü şekilde yere inin.

Zorluk: Intermediate · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Kardiyo/Metcon