Dumbbell Seated Front Raise Nasıl Yapılır?

Avuç içleriniz birbirini ya da vücudunuzu gösterecek şekilde dumbbellları kavrayın. (Her iki türlü de uygun) Dumbbellları sıkı bir şekilde tutarak omuz seviyesine kadar, öne ve yukarı doğru doğru kaldırın.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Anterior Deltoid (Ön omuz), Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç