Standing Low Cable Row Nasıl Yapılır?
Kablo istasyonunun alt kısmına bir çift handle aparatını takın ve gövdenizi öne doğru verip başlangıç pozisyonu alın. Halatı avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde gövdenizin üst kısmına doğru çekin. Beliniz omurganız ve kalçanız dik bir hatta kalacak şekilde vücut pozisyonunu koruyarak öne doğru uzanın ve hareketi tekrar edin.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Upper Trapezius (Üst trapez), Latissimus Dorsi (Kanat), Lower Trapezius (Alt trapez), Posterior Deltoid (Arka omuz), Biceps Brachii (Pazu), Middle Trapezius (Orta trapez) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç