Dumbbell Shrug Nasıl Yapılır?

Ayakta dik bir şekilde dururken bir çift dumbbellı omuzlarımızı yukarı silkerek kaldırıyoruz. Bunu yaparken omurgamızı kamburlaştırmıyoruz.

Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Upper Trapezius (Üst trapez), Middle Trapezius (Orta trapez) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç