One Arm Reverse Cable Curl Nasıl Yapılır?
Handle aparatını kablo istasyonunda en alt noktaya takın. Kolunuzu vücudunuzun hafifçe önünde tutun. Avuç içiniz zemine bakacak şekilde ve kolunuz gövdenizin önünde hareket edecek şekilde dirseğinizi bükün.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol), Biceps Brachii (Pazu), Forearms (Ön kollar) · Ekipman: Direnç bandı · Kategori: Direnç