Barbell Curl (Close Grip) Nasıl Yapılır?

Barı omuz genişliğinde tutup, dirseklerimizi öne doğru kaçırmadan ağırlığı kaldırıyoruz. Bunu yaparken gövdemizi sabit tutuyoruz.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Biceps Brachii (Pazu), Brachioradialis (Ön kol), Brachialis (Üst ön kol) · Ekipman: Barbell · Kategori: Direnç

Tüm egzersizler