Barbell Shrug Nasıl Yapılır?
Barı iki elinizle sıkı bir şekilde, omuz genişliğinde kavrayın. Dirseklerinizi bükmeden omzunuzu yukarı kaldırıp kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Upper Trapezius (Üst trapez), Middle Trapezius (Orta trapez) · Ekipman: Barbell · Kategori: Direnç