Dumbbell Wrist Curl Nasıl Yapılır?
Bir çift dumbbellı elinize alın ve ayakta dik bir şekilde durun. Bu pozisyonda ağırlığı el bileğinizi içeri doğru bükerek kaldırın ve başlangıç noktasına geri dönün.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Forearms (Ön kollar), Forearms (Ön kollar) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç