Cable Rope Hammer Curl Nasıl Yapılır?

Halatı kablo istasyonunda en alta takıyoruz. Göğsümüzü öne doğru çıkarıp, kolumuzu vücudumuzun yanıda tutarken dirseğimizi bükerek ağırlığı kaldırıyoruz.

Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol), Biceps Brachii (Pazu) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç