Cable Crossover Nasıl Yapılır?

Kabloyu omuz hizamızda ayarlıyoruz. Tek adımımızı öne atıp göğsümüzü öne doğru çıkarıyoruz. Bu pozisyonu bozmadan ellerimizi göğsümüzün önünde birleştiriyoruz. Ellerimizi birbirinden uzaklaştırırken dirseklerimizi hafif bükülü tutuyoruz.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Pectoralis Clavicular Head (Üst göğüs), Pectoralis Sternal Head (Orta göğüs), Biceps Brachii (Pazu), Anterior Deltoid (Ön omuz) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç