Rope Triceps Pushdown Nasıl Yapılır?

Gövde dik ve hafif açılı olacak şekilde başlangıç pozisyonu alıyoruz. Halatı gövdemize yakın bir şekilde tutup kolumuzu vücudumuzun yanında sabitleyip hareketi dirsek ekleminden gerçekleştiriyoruz. Hareketin alt noktasına doğru geçerken halatları birbirinden ayırarak aşağı itiyoruz.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Triceps Brachii (Arka kol), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç