Dumbbell Concentration Curl Nasıl Yapılır?

Sehpaya oturduktan sonra dirseğinizi dizinizin iç kısmına yerleştirin. Bu pozisyonda sabit dururken, dirseğinizi bükerek dumbbellı yukarı kaldırın.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Biceps Brachii (Pazu), Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç

Tüm egzersizler