Wide-leg Forward Fold (Left) Nasıl Yapılır?
Sağ dizinizi yere yerleştirin ve sağ bacağınızı yana doğru uzatın. Kalçanızı geriye doğru iterken sırtınızı mümkün olduğunca düz tutarak gövdenizi öne eğin. İç bacak bölgesinde hafif bir gerilme hissettikten sonra kontrollü şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Hip Flexors (Kalça fleksörleri), Quadriceps (Ön bacak) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik Mobilite