Seated Dumbbell Shoulder Press Nasıl Yapılır?

Bir çift dumbbell ile oturma pozisyonu alıyoruz. Dirseklerimizi hafifçe içeride tutarken belimizde aşırı kavis yaratmadan ağırlığı yukarı doğru itiyoruz.

Zorluk: Orta · Kas grubu: Anterior Deltoid (Ön omuz), Middle Deltoid (Yan omuz), Triceps Brachii (Arka kol) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç