Dikey Bisiklet Nasıl Yapılır?
Gövdenizi dik tutup, pedalı konforlu şekilde çevirebileceğiniz bir oturma ayarı ile yapınız.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Quadriceps (Ön bacak), Gluteus Maximus (Kalça), Adductors (İç bacak), Hip Flexors (Kalça fleksörleri), Calves (Baldır) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Kardiyo/Metcon