Seated Foot Circles Nasıl Yapılır?
Yere oturun ve bacaklarınızı öne doğru düz uzatın. Topuklarınızı sabit tutarak ayak bileklerinizle kontrollü daireler çizin. Belirlenen tekrarları tamamladıktan sonra hareket yönünü değiştirin.
Zorluk: Beginner · Kas grubu: Calves (Baldır), Tibialis Anterior (Ön kaval kası), Hamstrings (Arka bacak) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Esneklik Mobilite