Cable Crunch Nasıl Yapılır?
Halatı kullanarak elleriniz başınızın yanında ya da ensenizde olacak şekilde harekete başlayın. Kalçanızı hareket ettirmeden, halatı sıkıca tutarak başınızı dizinize doğru yaklaştırın. Bunu yaparken sırtınızı dümdüz tutarak değil, yuvarlayarak yapın.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Abdominals (Karın), Obliques (Oblikler) · Ekipman: Kablo · Kategori: Direnç