Bodyweight Calf Raise Nasıl Yapılır?
Ayaklar omuz genişliğinde açık, vücut dik bir konumda başlangıç pozisyonu alın. Hafif yükseltili bir platformda ya da zeminde topuklarınızı yerden kaldırarak parmak uçlarınıza yükselin. Kontrollü bir şekilde inerek hareketi tekrarlayın.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Calves (Baldır), Calves (Baldır) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Direnç