Dumbbell Preacher Curl Nasıl Yapılır?
Scott curl sehpasında ya da bir bench üzerinde, koltuk altınızın sehpanın ayrımına denk geleceği şekilde pozisyon alın. Kolunuzu düz bir şekilde aşağı sarkıtın ve dumbbellı kendinize doğru bükün ve kontrollü bir şekilde tekrar aşağı doğru bırakın.
Zorluk: Orta · Kas grubu: Biceps Brachii (Pazu), Brachialis (Üst ön kol), Brachioradialis (Ön kol) · Ekipman: Dumbbell · Kategori: Direnç