Heel Touch Nasıl Yapılır?
Sırt üstü uzanıp, dizlerimizi bükülü bir şekilde zeminde tutuyoruz. Bu pozsiyonda sırtımızın üst kısmını yerden kaldırıp hareket boyunca havada tutarken iki topuğumuza da sırasıyla uzanarak tekrarlarımızı gerçekleştiriyoruz.
Zorluk: Başlangıç · Kas grubu: Abdominals (Karın), Obliques (Oblikler), Neck Flexors (Boyun fleksörleri) · Ekipman: Vücut ağırlığı · Kategori: Core