KARDİYO YAPMAK KAS VE KUVVET GELİŞİMİNE ZARAR VERİR Mİ?
Kategori: Kas Gelişimi
KARDİYO YAPMAK KAS VE KUVVET GELİŞİMİNE ZARAR VERİR Mİ? Kardiyorespiratuvar fitness ya da kardiyorespiratuar sağlık kişilerin solunum ve kalp-damar sistemlerinin verimli bir şekilde kaslara ve diğer vücut bölümlerine oksijen sağlayabilme kapasitesini ifade eder. Kişilerin kardiyorespiratuvar sağlık seviyesi ile genel sağlık ve performansları arasındaki güçlü ilişki nedeniyle bu kavram fiziksel uygunluğun temel bileşenlerinden birisi olarak sayılır. Sayısız çalışma düzenli fiziksel aktivitenin tüm sebeplere bağlı ölümleri, kardiyovasküler hastalık gelişimi riskini, tip 2 diyabeti ve belirli kanser türleri riskini azalttığını göstermektedir. Düzenli fiziksel aktivite ayrıca mental sağlığı ve yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan bilişsel bozuklukları da azaltır. Öte yandan hareketsiz yaşam tarzı kardiyometabolik hastalıkların artması ve daha kısa yaşam süreleri ile ilişkilidir. Dayanıklılık antrenmanları olarak da bilinen kardiyovasküler antrenmanlar, gerek yağ kaybı hedefi olan bireyler için gerekse sağlık durumunu iyileştirmek isteyen bireyler için oldukça önemli bir egzersiz türüdür. Kardiyovasküler antrenmanlar genellikle büyük kas gruplarını ritmik bir şekilde çalıştıran…