Multivitaminler: Gerçekten Herkesin İhtiyacı Var mı?
Kategori: Supplement
Multivitaminler: Gerçekten Herkesin İhtiyacı Var mı? Günümüzün hızlı yaşam temposunda, beslenme alışkanlıklarımız da değişiyor. Peki, bu değişen dünyada multivitaminler bir "beslenme sigortası" görevi görebilir mi? Yoksa sadece iyi bir pazarlama stratejisinin ürünü müdür? Multivitaminler, adından da anlaşılacağı gibi, birden fazla vitamin içeren takviyelerdir. Genellikle demir, çinko, magnezyum gibi temel mineralleri de barındırırlar. Piyasadaki bazı multivitaminlerde lutein, ginseng, saw palmetto gibi ekstralar da bulunabilir; ancak çoğu zaman bu ek bileşenlerin etkili olabilmesi için yeterli dozda olmadığını belirtmek gerekir. Amerika'da her üç kişiden biri multivitamin kullanıyor (1)(2). Peki bu kadar yaygınlaşan bu takviyeler gerçekten herkes için bir zorunluluk mu? Gelin birlikte inceleyelim. Kimler Multivitamin Kullanmalı? Multivitamin takviyesi almadan önce kendinize şu üç soruyu sormanızda fayda var: Beslenme yetersizlikleri açısından risk altında mısınız ve diyetinizi buna göre düzenleyemiyor musunuz ? Örneğin, ekonomik nedenlerle çeşitli gıdalara ulaşmakta zorlanan bireyler bu kategoriye girebilir. Ne yazık ki, multivitaminlerden en çok fayda görebilecek bu gruplar,…