YAĞ KAYBEDERKEN KAS KAZANMAK MÜMKÜN MÜ? (BODY RECOMPOSITION)
Kategori: Yağ Kaybı
YAĞ KAYBEDERKEN KAS KAZANMAK MÜMKÜN MÜ? (BODY RECOMPOSITION) Fiziksel görünümünü iyileştirmek isteyen birçok insan genellikle ya yağ kaybı yaşamak ya da kas kütlesini artırmak gibi tek yönlü bir hedefe sahip olur. Ancak bu iki gruba ek olarak hem yağ oranı yüksek hem de kas oranı düşük bireyler de bulunur. Bu bireylerin ise genellikle ilk hedef yağ kaybederken kas kazanmaktır. Yağ kaybederken kas kazanmak bilimsel literatürde “Body Recomposition” olarak ifade edilmektedir. Body Recomposition aslında vücut kompozisyonunu daha estetik bir şekilde yeniden biçimlendirme olarak adlandırılabilir. İlk cümlede bahsettiğimiz gibi genellikle insanlar tek bir hedefe doğru odaklanmaktadırlar. Bu insanlar arasında aynı anda yağ kaybedip kas kazanamayacağını düşünen insanların da sayısı oldukça yüksektir. Biz de bu yazımızda aslında mümkün olan “Body Recomposition” hedefinin nasıl ve hangi durumlarda mümkün olduğunu ele almaya çalışacağız! Hazırsanız başlayalım! “BODY RECOMPOSITION” NEDIR? Body Recomposition aynı anda hem yağ kaybedip hem de kas kazanmaktır. Fitness ve vücut geliştirme hedefli ağırlık antrenmanı yapan bireyler genellikle hedeflerini bulking veya cutting adını verdiğimiz hacim…