Yeni Başlayan Adaptasyon Programı Programı
Antrenmanlara yeni başlayan kişiler için dengeli bir ağırlık antrenmanı örneği! Hem kadınlar hem erkekler için uygundur!
Seviye: beginner · Hedef: Genel adaptasyon, kuvvet ve kas gelişimi · [object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object] hafta