465 KCAL - FİT TAVUK BURGER Tarifi

Name: 465 KCAL - FİT TAVUK BURGER
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: Türk
Ingredients: 150 gram Tavuk Göğüs Eti; 1 adet Sarımsak (Diş); 0.5 adet Soğan (Küçük Boy); 10 gram Galeta Unu; 1 adet Yumurta (Orta) (Adet); 1 Çay kaşığı Karabiber (Çay Kaşığı); 1 Çay kaşığı Kimyon; 1 gram Uno Klasik Hamburger Ekmeği (Adet); 1 adet Domates (Orta boy)

Tavuk göğsünü blenderda kıyma haline getirip sarımsak, soğan ve baharatlarla köfte yapıyor, tavada pişirip hamburger ekmeğinde servis ediyoruz. Evde hazırlanan, protein ağırlıklı bir tavuk burger.

Öğün: Öğle Yemeği · 1 porsiyon · Hazırlık 5 dk · Pişirme 10 dk · Porsiyon başına 464 kcal

Malzemeler

150 gram Tavuk Göğüs Eti
1 adet Sarımsak (Diş)
0.5 adet Soğan (Küçük Boy)
10 gram Galeta Unu
1 adet Yumurta (Orta) (Adet)
1 Çay kaşığı Karabiber (Çay Kaşığı)
1 Çay kaşığı Kimyon
1 gram Uno Klasik Hamburger Ekmeği (Adet)
1 adet Domates (Orta boy)

Hazırlanışı

Tavuk göğsü blender ile kıyma haline getirilir.
Diğer malzemelerle birlikte karıştırılarak köfte şekli verilir.
Tavada iki tarafı da pişirilip burger ekmeği arasına koyulur, isteğe bağlı domates ve marul eklenir.

Tüm tarifler