419 KCAL - PROTEİN AYRANI: LOR & YULAF Tarifi

Name: 419 KCAL - PROTEİN AYRANI: LOR & YULAF
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: Türk
Ingredients: 200 gram Torku Yarım Yağlı Yoğurt; 100 gram Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz); 40 gram Yulaf Ezmesi; 3 adet Ceviz (Adet)

Yoğurt, lor peyniri ve yulafı blenderda çekip üzerine maden suyu ekliyoruz. Maden suyu içeceği hafifletiyor, yulaf da biraz daha doyurucu yapıyor. İsterseniz buz ekleyebilirsiniz.

Öğün: Kahvaltı · 1 porsiyon · Hazırlık 5 dk · Pişirme 1 dk · Porsiyon başına 419 kcal

Malzemeler

200 gram Torku Yarım Yağlı Yoğurt
100 gram Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz)
40 gram Yulaf Ezmesi
3 adet Ceviz (Adet)

Hazırlanışı

Bir kaba yoğurt, lor peyniri, yulaf ezmesi, ceviz ve istenirse buz koyulur.
Blender ile iyice parçalanır.
Üzerine yarım şişe maden suyu eklenip karıştırılır.

Tüm tarifler