390 KCAL - CHIA PUDİNG Tarifi

Name: 390 KCAL - CHIA PUDİNG
Prep time: 9 min
Cook time: 1 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: Türk
Ingredients: 3 YK Chia Tohumu (Çorba Kaşığı); 1 adet Muz (Orta); 1 gram Laktozsuz Süt (Su Bardağı)

Chia tohumunu sütte bekletip üzerine muz, rendelenmiş hindistan cevizi ve tarçın ekliyoruz. Önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilen, hafif ve pratik bir ara öğün.

Öğün: Ara Öğün · 1 porsiyon · Hazırlık 9 dk · Pişirme 1 dk · Porsiyon başına 390 kcal

Malzemeler

3 YK Chia Tohumu (Çorba Kaşığı)
1 adet Muz (Orta)
1 gram Laktozsuz Süt (Su Bardağı)

Hazırlanışı

3 yemek kaşığı chia tohumu bir kaba koyulur, üzerine 1 çay bardağı süt eklenir. (Daha yoğun olmasını isterseniz süt miktarını azaltabilir)
Biraz karıştırdıktan sonra tohumların sütü çekmesi için hazırlanan karışım en az yarım saat buzdolabında bekletilir. (Akşamdan hazırlayıp buzdolabında bekletilmesi tavsiye edilir)
Dolaptan alınan karışımın üzerine bir miktar rendelenmiş hindistan cevizi ve aroma vermesi için çok az tarçın eklenir.
Son olarak dilimlenen muz(tercihe göre farklı bir meyve) karışımın üzerine eklenir. Afiyet olsun.

Tüm tarifler