Sıkça Sorulan Sorular

Beslenme programlarınız sevdiğiniz ve sevmediğiniz besinlere, alerji durumunuza, günlük rutinlerinize, istediğiniz öğün sayısında esnek veya sabit bir beslenme modeli ile size özel hazırlanmaktadır.

iyiHareket'in ana misyonu Türkiye'de bilimsel kanıta dayalı fitness uygulamalarıyla mutlaka bireysel bir yaklaşım gerektiren fitness antrenmanlarında bireylerin kendilerini sakatlamadan, bütçelerini ve sağlıklarını koruyarak antrenmanlarını gerçekleştirmesini sağlamak! Bunun için gerekli olan saha ve teorik altyapıya sahip eğitmenlerimiz ile hedeflerinize adım adım ilerlemek için iyiHareket uzaktan eğitim çalışmalarımıza katılmanızı şiddetle tavsiye ederiz!

Sosyal medyada gördüğünüz inanılmaz değişimler büyük oranda doping kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan ve sağlığı tehdit eden çalışmalardır. iyiHareket ekibi olarak biz sağlığınızı koruyarak, doğal bir şekilde ulaşabileceğiniz en yüksek kas kütlesini ve en düşük yağ oranına nasıl ulaşabileceğinizi öğretiyoruz! Hızlı değil, doğru bir şekilde ilerliyoruz!

iyiHareket ekibi olarak egzersiz tekniği, fitness antrenman programlaması, kuvvet ve hipertrofi (kas gelişimi) antrenmanı programlaması, özelleştirilmiş antrenman programları gibi çeşitli konularda yıllardır sürdürdüğümüz araştırmalardan elde ettiğimiz verilerle pratik uygulamalar sunuyoruz!

iyiHareket ekibi olarak düşük fiyatlarla sunduğumuz e-kitaplarımızdaki programları uygulayabilirsiniz!

Bu durum hedefinize ve ihtiyaçlarınıza göre değişiklik gösterecektir. Ağırlık antrenmanlarından elde edilen kas gelişimi ve yağ kaybı faydalarının gözle görülür derecelerde meydana gelebilmesi belirli bir süre sabredilmesi gerektiren süreçlerdir. Bunun için fayda görebileceğinizi düşündüğümüz en düşük süre 6 haftalık çalışmalarımızdır!